PILATES
Curs Pilates
La Cursul de Pilates se va pune accent pe calitatea miscarilor si alungirea fibrei musculare!
Instructor: Madalina Serbanescu
Ce cuprinde?
Pilates este o metoda de exercitii fizice conceputa sa consolideze, sa alungeasca si sa echlibreze corpul uman. Este o serie de miscari controlate menite sa activeze si trupul si mintea, astfel incat veti invata sa constientizati si mai apoi sa controlati fiecare incordare musculara, si totodata veti ajunge la executarea cu precizie si gratie a exercitiilor.
Accesorii folosite: Fitball, minge pilates, benzi elástico, benzi circulare, discuri echilibru
Beneficii Pilates
- este un sport care nu necesita efort cardio mare;
- imbunatateste circulatia sangvina si mobilitatea articulatiilor;
- creste flexibilitatea si mobilatea corpului;
- are beneficii asupra corectarii posturii si spatelui
- ajuta la scaderea in greutate
In scop terapeutic, metoda „Pilates“ este folosita cu succes in discopatii, lombalgii, sciatica, artroze, afectiuni respiratorii de tip restrictiv. O aplicabilitate benefica isi gaseste la femeile insarcinate, pregatind viitoarea mamica pentru o nastere cât mai usoara.
Program: Vineri 19:30
