Fit and Flexible Workout
FIT and FLEXIBLE WORKOUT este un antrenament care combina exerciții de Flexibilitate, Mobilitate activa și Stretching cu tehnici inspirate din balet, conceput special pentru a te ajuta sa iti dezvolti flexibilitatea și mobilitatea intregului corp.
Beneficii:
-
dezvoltă flexibilitatea și mobilitatea șoldurilor, picioarelor și spatelui,
-
corectează postura și aliniamentul,
-
eliberează tensiunea acumulată în corp, relaxând muschii tensionați
-
reduce riscul de accidentari
-
previne rigiditatea musculară și articulara
-
îmbunătățește calitatea miscarilor
Acest antrenament combină întinderea cu exerciții de forță și control activ, pentru ca mintea și corpul să „învețe” să folosească forța în amplitudine. Flexibilitatea durabilă apare când corpul învață să se miște liber și în condiții de stabilitate și forță.
Cui se adreseaza?
Flexible Workout este un antrenament inspirat din balet si este solutia perfecta pentru cei ce vor sa isi dezvolte considerabil flexibilitatea si mobilitatea corpului!
Acest curs este recomandat atât persoanelor care practica balet, dans, yoga, sau orice alt sport, cât și persoanelor sedentare și seniorilor.
Ce include?
Flexible include atât exerciții de mobilitate activa, exercitii de deschidere pentru picioare și spate, exercitii combinate pentru dezvoltarea fortei, necesara la sustinerea corecta a pozitiilor, cât și stretching.
Aceste exerciții sunt recomandate pentru alungirea musculaturii, elasticitatea tendoanelor, a ligamentelor si a articulatiilor.
Folosirea benzilor elastice te va ajuta sa iti imbunatatesti flexibilitatea si rezistenta musculara intr-un timp mult mai scurt.
Nu este necesara o experienta anterioara!
Ce port la curs?
Echipament lejer: Colanti, bluza pe corp sau body si sosete sau flexibili de balet.
Cum ma inscriu?
Apasa Butonul “Inscriere” si introdu textul ” Fit & Flexible ” + data la care dorești sa faci rezervarea, numele tau si nr de telefon, iar noi iti vom confirma inscrierea in limita locurilor disponibile!
Participarea la curs este posibila numai in baza inscrierii!
