Metoda Dance Room: Arta baletului transformată în antrenament
Cu o experiență de peste 11 ani în predarea baletului pentru adulți, am creat la Dance Room un ecosistem complet de mișcare. Credem că un corp armonios se construiește prin disciplină și diversitate, motiv pentru care am structurat antrenamentele noastre pe mai multe direcții complementare.
La Dance Room, nu „împrumutăm” doar o bară de balet. Predăm o tehnică proprie unde orice Ballet Workout este tratat ca un studiu de balet adaptat: menținem rigoarea, disciplina și estetica dansului clasic, transformându-le într-un antrenament eficient pentru oricine.
Nucleul: Tehnica Dance Room ( antrenamente inspirate din balet)
- Tonifiere și grație în mișcare:
- Barre Ballet Workout: Exerciții la bară care sculptează picioarele și fesierii prin mișcări de precizie (Pliés, Tendus, Relevés, etc), oferind o postură elegantă.
- Burn Fat Ballet: Cine spune că baletul nu e intens? Combinăm elemente din balet cu exerciții de Pilates pentru a accelera metabolismul, păstrând în permanență brațele și picioarele în poziții estetice.
- Cardio Ballet: o clasă activă, bazată pe secvențe ritmate inspirate din balet. Dezvoltă rezistența, coordonarea și energia în mișcare.
- Ballet Fit Ball: Folosim mingea de Pilates pentru a activa acei mușchi stabilizatori pe care fitness-ul clasic îi omite, dezvoltând un „core” de balerină.
- Bosu Barre: Antrenamente care susțin controlul centrului, esențial pentru echilibrul și eleganța mișcărilor la bară.
- Port de bras: Clasă dedicată brațelor, posturii și grației în mișcare. Mișcările specifice baletului dezvoltă controlul în partea superioară a corpului și eleganța mișcării.
2. Flexibilitate si Mobilitate:
- Ballet Fusion – Stretch&Flow: o experiență unică, ce te ajută să îmbini stretching-ul profund cu mișcări inspirate din balet, intr-un antrenament fluid și grațios.
- Fit & Flexible: un antrenament dedicat flexibilității și mobilității întregului corp.
Balet clasic pentru adulți:
Cursurile de balet clasic pentru adulți sunt organizate pe niveluri, de la începători până la avansați. Poți începe fără experiență sau îți poți continua studiul într-un mediu structurat și adaptat nivelului tău.
Universul de Discipline Complementare
- Pilates: Susține controlul centrului (core), lucrând stabilitatea și postura.
- Dans Contemporan: Dezvoltă expresivitatea, fluiditatea și conexiunea cu mișcarea.
- Yoga: Susține mobilitatea, respirația și echilibrul general.
- Mindfulness: vei învața să îți antrenezi mintea pentru a trăi în prezent, reducând stresul și îmbunătățind calitatea vieții emoționale și fizic.
Indiferent de direcția aleasă, toate clasele de la DanceRoom au un obiectiv comun: o mișcare conștientă, controlată și armonioasă.
Inchiriere Sala de Balet, Dans,Yoga sau Pilates
Studioul Dance Room este deschis propunerilor de inchiriere pentru ateliere de dans, workshop-uri, filmari, repetitii, casting-uri, auditii, clase de Pilates, Yoga, Balet, conferinte si proiecte cultural-artistice!
Pentru disponibilitate Inchiriere Sala ne poti contacta la nr de telefon: 0742 349 246 sau pe contact@danceroom.ro.
Daca vrei sa participi la antrenamentele noastre online poti intra aici
