Clase Yoga pentru orice nivel
Hatha Yoga echilibrează organismul din punct de vedere energetic, ajuta la controlul eficient al emoțiilor și pregătește corpul pentru meditație, mudre (gesturile mâinilor) sau pentru alte stiluri yoga mai complexe.
Hatha este o formă de yoga care se concentrează asupra posturilor fizice („asanas”) și respirației („pranayama”).
Ce cuprinde?
Această practică de yoga este compusă din 84 de poziții fundamentale, dar există nenumărate variante, care vă vor împiedica să vă plictisiți.
Hatha poate fi considerată sursa celor mai multe dintre tipurile de yoga din prezent. Poate include câteva alte stiluri, cum ar fi Vinyasa, Ashtanga sau Iyengar și este o abordare excelentă pentru cei care practică yoga pentru prima dată.
Cui se adreseaza?
Clasele sunt recomandate oricui, indiferent de nivelul de experienta.
Clase de YOGA disponibile:
Hatha yoga – Salutul soarelui, coloana si posturi fundamentale
Clasa contine mai multe variante de “Salutul Soarelui (Surya Namaskar)” alcatuite din secvente de miscari calme si fluide, coordonate cu respiratia.
Aceste secvențe au scopul de a incalzi coloana si de a imbunatatii energia corpului, fiind urmate de o serie de posturi (asane) fundamentale din Hatha yoga.
Focusul este pe mentinerea posturii, respirație echilibrată si pe obtinerea, prin practica continua, a unei stari de clam si de confort in postura.
Yoga pentru coloana, solduri si picioare:
Clasa se focusează partea inferioara a corpului, esentiala pentru gasirea propriului echilibru, fizic si mental.
Posturile pun accentul pe talpi, degetele picioarelor si pe felul in care acestea ajuta la obtinerea si mentinerea unei posturi stabile.
Beneficii:
- deschiderea soldurilor
- activarea musculaturii din zona sacrala
- relaxarea acestor zone, in care se acumuleaza foarte multe tensiuni.
Yoga pentru coloana: aliniament si flexibilitate:
Clasa se concentrează pe sustinerea sanatatii coloanei si imbunatatirea capacitatii de a respira.
Posturile pe care le vom practica vor implica flexia si extensia coloanei si vor ajuta la aliniamentul si la mobilitatea acesteia.
Centering and Mind Clarifying Yoga:
Aceasta clasa pune accent pe respirației și aliniament, reimprospatand corpul și aducând claritate minții. Este perfecta atunci când ai nevoie de o pauza în timpul zilei.
Midday Slow Yoga Flow:
Este o practica blândă, care aduce liniște și echilibru în mijlocul unei zile agitate, focusul fiind pe respirație și posturi ce elimina tensiunile din corp.
Ce port la Curs?
Imbraca-te lejer si nu uita sa iti iei o sticla de apa la tine si un prosop pentru saltea.
Cum ma inscriu?
Participarea se face numai pe baza de inscriere!
Apasă butonul ” înscriere” și trimite-ne numele tau, nr de telefon și clasa la care vrei sa participi ( data și denumirea clasei ), iar noi iti vom confirma inscrierea in limita locurilor disponibile.
